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11/17

 投稿者:よねこ  投稿日:2010年11月17日(水)11時13分14秒
返信・引用
  昨日の昼

ブロッコリー・トマト・ツナパスタ
味噌汁

おやつ
最中を食べはじめたんだけどふとカロリーを調べたら
230キロカロリーぐらいあって3口で捨てた。。。

保育園お迎えで25分ウォーキング

はーこが寝てからストレッチ

レンコンとブロッコリーのパルメザンチーズ焼
ルッコラとたまねぎとマグロのサラダ

か、か、柿の種。。。
フリー×3

朝の体重
49.2
体脂肪
26.5

朝ご飯
トースト
ブロッコリーとソーセージのスクランブルエッグ
アサリと白菜のスープ

今日は雨でブーツだったので田道までバスそこから10分ほどウォーキング

会社きてビオたべましたー。

すこし効果でてきたか?
しかし体脂肪がぜーんぜん。
 
 

はう

 投稿者:  投稿日:2010年11月15日(月)21時10分55秒
返信・引用
  金曜
夜飲み会 主に魚介
土曜朝 脱水効果で49キロ
昼カロリーメイト一本
夜 クエ鍋 クエ刺し 雑炊
軽い腹筋
日曜朝 49.9
昼 タラコ筋子ご飯 2杯
6000歩歩く 軽め腹筋
夕飯 クエ刺し クエ鍋
雑炊
月曜朝 50.6
なんか体重いったりきたり。要するに痩せてない。が、多少安定か?地道にやるしかない。
ちなみにウエスト変化なし。
 

11/12

 投稿者:よねこ  投稿日:2010年11月12日(金)16時52分58秒
返信・引用
  昨日の昼

鮭缶
ご飯
根菜スープ

おやつ
柿P


はーこがまたもや寝なくて
23時半すぎちゃったのでなんかもう食べる気もしなくて。。。

ブロッコリー・レンコン・オクラ蒸したやつ
チーズひとかけ
フリー×3

寝る前にストレッチしましたー。

朝の体重
久々49キロ
しかし体脂肪は27

まぁ、食べてないもんね。そらそーだ。
体脂肪へらんな~。
はう~。


昨日の蒸し野菜の残り
根菜スープ
ご飯

会社着てから
ビオ

お昼
豆腐チゲ
ご飯
野菜ののこり

おやつ
あじゃり餅
 

なかなか・・

 投稿者:よねこ  投稿日:2010年11月11日(木)10時48分40秒
返信・引用
  成果がでませんね。。。
毎日歩いてるんですけどね~。。。
ちなみに昨日の夜ははーこが寝なさ過ぎて
エクササイズはやってません。。。


昨日の夜
チゲ(白菜・豆腐・おくら・ソーセージ)
フリー×2

今朝の体重
49.4
体脂肪
27.5

ぜーんぜん体脂肪が~!!!

朝根菜味噌汁
こぶのおにぎり

会社きてから
ダノンビオ
 

まだまだ!!

 投稿者:  投稿日:2010年11月11日(木)09時41分40秒
返信・引用
  水曜昼 春雨 白米
おやつに一口パン


しゃぶしゃぶ!肉は牛豚合わせて多分150グラムくらい。ビール半分、フリー四缶
クレアエクソサイズと軽め腹筋。8000歩、少ない!
ご飯前の体重50.2
なのに木曜朝の体重も50.1  なんかおかしいな!
とりあえず体重はそこまで気にせず来週までにうっすらくびれてたい!もうちょっとハードに腹筋やろう…
 

がんばる。

 投稿者:  投稿日:2010年11月10日(水)11時39分33秒
返信・引用
  金曜

夕飯 寿司!
冷酒死ぬほど飲んでしまう。
9500歩


土曜
昼 いくらご飯
8700歩歩く。
夕方 水菜サラダ
夕飯 あんこう鍋
ビールとフリーで4缶?


日曜
釣り。
朝野菜サンドとおにぎり。
一日かけて柿ピー一袋たべる(700カロリー!)
昼 ラーメン、餃子2個。

夕飯
鍋、鳥団子。ビール×2 フリー×4

2000歩。

月曜
朝 50。??
昼 ブルーでパスタ
夕方 タイヤキ

鳥とトマトのスープ
モッツアレラチーズ イカヤキ
ビール×2 フリー×4?

11300歩。


火曜
朝 50.3
リーフパイ

春雨、白米。
夕方 春雨

タパスとモツ鍋
ビール5杯。かえってからさらにフリー×2
腹筋して寝る。
8100歩。

水曜朝 50.3

そして、驚異のウエスト測定!
ウエスト→70センチ 腹囲→85センチ

ひーーーー!!
20日までにマイナス3センチ!
 

歩く!

 投稿者:  投稿日:2010年10月28日(木)11時24分2秒
返信・引用
  火曜夜
旦那誕生日でハンバーグ2個
サラダ モッツアレラチーズ、マッシュルームのポテトのパン粉焼き
スタイルフリー×4

14000歩あるいた!


水曜
朝体重50.4
駅まで走る。

朝 ソイジョイ
昼 たらこパスタ 水菜サラダ
夜 ツゲで
から揚げ、串焼き、サラダ、お刺身、稲庭うどん大量。。。
ビールも大量

帰ってからの体重50.4なぜ!?

かえってからグリーン×1

木曜
駅まで小走り。
朝体重 49.5 完全に脱水!

でもちょっとは波に乗ってきたのか?
体重はあまり気にせずとにかく歩こう!
2番目に細いパンツがはけるようになった。
1番細いのはまだ殺人状態だな。。。
嵐コンまであと23日!
 

まだがんばる!

 投稿者:  投稿日:2010年10月26日(火)17時14分26秒
返信・引用
  昨日

黒トリュフがけ イタリア式炒りタマゴ
プンタレッラのアンチョビソース
フェンネルサラミとフレッシュ・イチヂク
オリーブ団子

ポルチーニ茸のフェットゥッチーネ
ホウレン草とリコッタチーズのラビオリ
猪(島根産)ロース肉のグリル

フォンダンショコラ、モンブラン、あとなんだっけ。アイス?

はうー!美味かったから後悔ないっす!パンもいっぱい食べちゃった!
9400歩あるく。


火曜
朝 49.5キロ!脱水のおかげ!!
体脂肪25%

駅まで小走り!

朝 春雨 85キロカロリー

昼は
白米、鳥胸肉6きれ、キャベツとしいたけ蒸し。

会社にきて水を2リットルぐらい飲んじゃってるから、
体重は戻ってるだろうな・・・
 

がんばる

 投稿者:  投稿日:2010年10月25日(月)15時15分48秒
返信・引用
  木曜
駅まで歩く
昼 あんかけラーメン?

夜 さんま グリーン×3

金曜
寝坊してタクシー

朝 クッキー
昼 冷凍パスタ ブロッコリー

夕飯前の体重 50.1
夜 鱈とカキの鍋 ビール×1 グリーン×7?

土曜
体重50.3
昼 鍋汁のみ
夜 餃子20個ぐらい サラダ たこ刺し
酔っ払って残りのタコをガーリック炒め。油は極少。
グリーン×7 ワイン250  週末にしては少ない・・・かな・・・・。
この日は7000歩あるく。

日曜
体重50.0
昼 おそば90g
夜 アンコウとカキの鍋 たこ刺し
ビール×1、グリーン×7 ワイン250
↑週末にしては・・・サッカー見たにしては・・がんばった?・・・・。
9800歩あるく。

月曜
朝、お腹くだして49.9!!!超くだしただけな。。。
体脂肪25。うちの体重計だと、ベストで22から23%だから明らかに増えてる。
よねちゃんちので計るとベスト時でも26、7あったはず。
駅まで小走り。
朝 クッキー
昼 低カロリーカレー(85kcal)ご飯はおおめ。サラダ。

あーこれ、お腹いっぱい食べたらまた52キロだと思うとユウウツ。
でもとりあえず、波には乗ってきた?ので、
1日10000までは必ずあるいて、夜はクレアのストレッチ!
一応お酒の飲みすぎをおさえるために、ほぼ同量のお水を飲むことにしました。
これが結構いい。あと口寂しいときにお菓子がわりにするめ。
するめも小さいのだとそこまでカロリーないので、マヨはつけずにちびちびと。
松雪です!
 

10/23

 投稿者:よね  投稿日:2010年10月23日(土)12時31分19秒
返信・引用
  昨日朝
朝ごはん
かぼちゃ、こまつなリゾット
お昼
ハンバーガーセット
海藻サラダ

夕飯
ピザ1切れ
サラダ
ビール

家に帰ってから
ビール2缶
ふき、わさび漬け

土曜日
朝の体重
アナログ計
48.5キロ
ほんとかなぁ~。

朝ごはん
納豆ごはん

牛乳1/2

よく歩いたからかお通じあり!
 

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